Рекомендации

Компания Slendertone совместно с инструктором по фитнесу Элиз Линдси (Великобритания) разработали ряд рекомендаций, следуя которым Вы сможете придать тонус мышцам, смоделировать фигуру и сократить объемы тела.

Заведите дневник. Не забывайте регулярно вести его.
Ставьте реальные, достижимые цели. Помните, бесполезно ставить себе сверхзадачи, выполнение которых невозможно и лишит Вас веры в успех.
Регулярно выполняйте замеры объемов тела – это поможет Вам отследить Ваши успехи от тренировок со Slendertone.
Планируйте Ваши тренировки. Ставьте приоритетные задачи.
Приступайте к тренировкам с улыбкой. Пытайтесь достичь поставленных целей. Не останавливайтесь на достигнутом.
Во время работы следите за положением тела – не сутультесь, держите спину прямой.
Обед должен быть достаточно легким. Отводите на обед 15-20 минут. Избегайте потребления нездоровой пищи.
Приобретите шагомер и отслеживайте, какое расстояние Вы проходите ежедневно. Увеличивайте пройденное расстояние в течение 3 дней. После чего, в следующие 3 дня сократите количество потребляемых калорий. Такая схема чередования также возможна через 1 день.
Не забывайте баловать себя. Примите ванну с ароматизированными маслами. Регулярно ухаживайте за кожей тела – делайте пилинг, увлажняйте кожу, тем самым придавая ей сияющий здоровьем вид.
Помните, что достижение даже самой малой цели каждый день приближает Вас к поставленной цели.

Slendertone FACE